Geceleri hangi saat aralığında uyanıyorsunuz? Gece uyandığınız saat duygusal durumunuzu (ve sağlığınızı) ortaya çıkarır
Öncelikle uyanma nedenlerini belirlemek önemlidir; ancak bu şekilde sorunu çözebilir ve sonunda sağlıklı uykuya kavuşabilirsiniz. Aşağıda uyku bozukluğunun olası nedenleri yer almaktadır. 23.00-01.00 arası uyanmak: Benlik saygısı sorunlarıBu dönemde …