Çay kahve ve benzeri içecekler suyun yerini tutar mı? Uzmanlar açıkladı

İnsan vücudunun büyük bir kısmının sudan oluştuğunu biliniyor. Yaş ilerledikçe vücudumuzdaki su miktarı azalır ve yağ miktarı artar. Bu da yaşlanmanın etkilerini artırır. Bu yüzden su içmek çok önemlidir.

Kazan, çay, kahve gibi içeceklerin suyun yerine geçmediğini vurgulandı. Bu içecekleri çok içmek susuzluğu gizler, su içme ihtiyacını azaltır. Ama susamadığımız zaman da su içmemiz gerekir.

Su cildi güzelleştirir. Susuzluk hafızayı zayıflatır. Vücut sıcaklığını ayarlar. Ödem oluşumunu engeller. Kan hacmi ve basıncını su ile kontrol eder. Kanın akmasını kolaylaştırır. Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Zararlı maddeleri vücuttan atar. Stres, gerginlik ve depresyonu azaltır.

Sağlıklı insanların su ihtiyacı; yaşa, iklim şartlarına, yediklerine göre değişir. Yetişkinler günde ortalama 3 , çocuklar 1,5 , 9-13 yaş arası çocuklar 2 litre, 14-18 yaş arası gençler 2,5 su içmelidir.

Çok susamak, ciltte ve mukozada kuruluk, terlemenin azalması, tansiyonun düşmesi, idrarın koyu sarı olması, idrarın azalması veya kesilmesi, gözlerin çökmesi ve bilincin kaybolması susuzluğun belirtileridir.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Deneme bonusu veren siteler
esenyurt escort
erzurum escort
avcılar escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
istanbul escort
istanbul escort
bahçeşehir escort
bakırköy escort
şirinevler escort
şişli escort
esenyurt escort
avcılar escort
Pendik Escort
Deneme bonusu veren siteler
ultrabet
denizli escort
pendik escort
bonus hunt
betmarlo
egt oyna
pragmatic slot oyunları
barn festival
dog house megaways
betibom
sweet bonanza
tombala oyna
aresbet
wild west gold oyna
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
markaj giriş
sweet bonanza
sugar rush
diyarbet
diyarbet
diyarbet
gates of olympus oyna
big bass bonanza oyna
trwin
diyarbet
diyarbet
casipol
casipol
casipol
betingo
egt oyna
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
aviator oyna
aviator giriş
tombala